ལོན་ཀོལ་ཁུ་བ་བཟོ་བསྐྲུན་འདི་ ཤུགས་ཅན་དང་ བཞུ་རྫས་{0}} གཞི་བཞག་པ་ མང་{༡}} ཕུརཔ་ལས་བཟོ་མི་ བཟོ་བསྐྲུན་གྱི་འབྱར་རྫས་འདི་གིས་ ཐུབ་ཚད་ཅན་དང་ སྒྲིང་ཁྱིམ་གྱི་རྒྱུ་ཆ་མང་ཤོས་ཅིག་ལུ་ བརྟན་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ མཐུད་དེ་བྱིནམ་ཨིན།
ཁྱད་ཆོས་དང་ཁེ་ཕན།
མགྱོགས་པར་སྐར་མ་༡༠ ནང་ དྲག་ཐབས་འབད་ཞིནམ་ལས་ དེ་འཕྲོ་ལས་ སྐར་ཆ་༡༠ ནང་ གནས་ས་བཟོཝ་ཨིན།
01
ཐུབ་ཚད་ ཆུ་དང་གནམ་གཤིས་ དེ་ལས་ དྲོད་ཤུགས་ལུ་གདོང་ལེན་འབདཝ་ཨིན།
02
རྒྱུ་ཆ་མང་ཤོས་ཅིག་དང་ ནང་ན་དང་ཕྱི་ཁའི་ལག་ལེན་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ འོས་འབབ་ཡོདཔ་ཨིན།
03
འབྲེལ་འཐུད་ཀྱི་སྟོབས་ཤུགས་མ་ཤོར་བར་ ཚ་དྲོད་འགུལ་སྐྱོད་དང་ སྤྱིར་བཏང་གི་ཉམས་རྒུད་ཚུ་ བཀག་ཚུགས་པའི་ འབྲེལ་མཐུན་དང་ བསྒྱུར་བཅོས་འབད་ཚུགས།
04
ཁོར་ཡུག་དང་མཐུན་པའི, non{0}}དུག་དང་དྲི་མེད་པ།
05
ཞུ་ཡིག་།
ཤིང་དང་རྡོ་ ཤེལ་གྱི་མེ་ལོང་ རྡོ་རིང་ རྡོ་བཟོའི་ རྡོ་བཟོ། བག་ལེབ། གྱིབ་ཤོག་ རླངསམ་བཀག་ཐབས་ ཨེཀ་རི་ལིག་ ཨེ་ཀི་རི་ལིག་ ཕའི་ཕར་བོཌ་ འགྱིག་གཤིས།
ལག་ལེན་འཐབ་ནིའི་དོན་ལུ་ བསླབ་སྟོན་ཚུ།
པགས་པ་ལུ་འབྲེལ་བ་འཐབ་ནི་ལས་འཛེམ་དགོ། ཉེན་སྲུང་གི་མིག་ཤེལ་དང་ ལག་གདུབ་ དེ་ལས་ ཉེན་སྲུང་གི་གྱོན་ཆས་ཚུ་ གྱོན་དགོ། ཁ་ཐོག་འདི་ མར་ཁུ་དང་ མར་ཁུ་ དེ་ལས་ ཐལཝ་ཚུ་ མེད་པར་ མཐུད་དགོཔ་ཨིན། ཤིང་རློནམ་གུ་ཆུ་བསྡུ་གསོག་འབད་མི་ག་ཅི་རང་འབད་རུང་ འཕྱག་དགོ།
༡ ཐུམ་སྒྲིལ་གྱི་མཐའ་མ་བཏོག་ཞིནམ་ལས་ མཆོད་རྟེན་གཞི་བཙུགས་འབད་ཞིནམ་ལས་ མཐའ་མཇུག་འདི་ དགོ་འདོད་ཡོད་པའི་རྒྱ་ཚད་ལུ་ བཏོག་དགོ།
༢ ཁ་ཐོག་བདའ་སྟེ་ ཟིག་ཟིག་བཀོད་རིས་ནང་ འབྱར་རྫས་འདི་ མཐུད་དེ་ཡོད་པའི་དངོས་པོ་འདི་ དལ་བུ་སྦེ་ཨེབ་དགོ། དེ་ལས་ མཐུད་ཡོད་པའི་དངོས་པོ་འདི་ ཚར་༢-༣ གྱིས་ འབྱེལ་འཐབ་སྟེ་ བཞུ་རྫས་འདི་ རླངས་གྱུར་འགྱོ་བཅུག་ནིའི་དོན་ལུ་ འབྱེལ་འཐབ། དེ་ལས་ ཐོན་སྐྱེད་འདི་ ཁ་ཐོག་ལུ་ལོག་སྟེ་འཇུག་སྤྱོད་འབད་ཞིནམ་ལས་ ཕྱོགས་ག་རའི་ནང་ བརྟན་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ ཨེབ་དགོ།
༣ མཐུད་ཡོད་པའི་དངོས་པོ་འདི་ སྐར་མ་༡༥ གི་ནང་འཁོད་ལུ་ སྤོ་བཤུད་འབད་ནི་དང་ ཡང་ན་ ལོག་སྟེ་བཙུགས་ཚུགས། ཐོན་སྐྱེད་འདི་ སྐར་མ་༢༠ གི་ཤུལ་ལས་ དྲག་ཚུགས་ནི་ཨིནམ་ད་ ཆུ་ཚོད་༢༤ གི་ཤུལ་ལས་ སྐམ་འགྱོ་འོང་།
༤ བཟོ་བཀོད་དང་ མཐོ་རིམ་ཡང་ན་ མཐོ་ཚད་ཀྱི་ ལག་ལེན་ཚུ་ནང་ ལི་ཁུ་ནེལ་ཚུ་ དུས་རྒྱུན་དུ་ འཕྲུལ་ཆས་ཅན་གྱི་ ལྕགས་ཐག་ཚུ་དང་ འབྲེལ་མཐུན་འབད་དེ་ འབག་ཤུགས་འབག་དགོཔ་དང་ བུན་ཊི་ས་ཁོངས་ཆ་མཉམ་ནང་ འབྲེལ་བ་འཐབ་དགོཔ་ཨིན། གནས་སྐབས་ཀྱི་ བསྒྱིར་ཆས་དང་ ཡང་ན་ བསྡམ་ཐག་ཚུ་ མ་བཏོན་པའི་ཧེ་མ་ སྐར་མ་༡༥-༢༠ གི་རིང་ལུ་ འབྱར་རྫས་འདི་ སྡོད་བཅུག།
༥ རློན་པའི་ལི་ཁུ་གི་ལྷག་ལུས་འདི་ ཨེ་སི་ཊོན་དང་ ཡང་ན་ ས་གཏེར་གྱི་ ཊར་པེན་ཊིན་གྱིས་ བཏོན་ཚུགས་ནི་ཨིནམ་ད་ དེ་ཡང་ གཙང་སྦྲ་དང་ ཡང་ན་ སྐམ་པའི་ སེན་མོ་གི་ མཛུབ་མོ་གི་ལྷག་ལུས་འདི་ ཆི་སི་ལིང་དང་ བཤུབ་བཏང་ཞིནམ་ལས་ བཏོན་ཚུགས།
བདེ་འཇགས་བསླབ་བྱ།
- པགས་པ་ལུ་འབྲེལ་བ་འཐབ་ནི་ལས་འཛེམ་དགོ། རླངསམ་བཙུགས་ནི་ལས་འཛེམ་དགོ།
- ཆུ་རྫིང་- བརྡ་སྟོན་འབད་ཡོད་པའི་ས་ཁོངས་ནང་ལུ་ལག་ལེན་འཐབ་དགོ།
- ཐོན་སྐྱེད་འདི་ མིག་ཏོ་དང་ པགས་ཀོ་ དེ་ལས་ དབུགས་གཏོང་ལེན་གྱི་ ལམ་ལུ་ ཚ་གྱང་ལང་སྟེ་ སེམས་ཕམ་འབྱུང་འོང་།
- ཕྲུ་གུ་ཚུ་གིས་ ལྷོད་མ་ཚུགས་པར་སྡོད།
གསོག་འཇོག་དང་བསྐྱར་འཛིན།
√ བསིལ་དྲོད་དང་ གནགཔོ་ཅིག་ནང་ གསོག་འཇོག་འབད།
√ ཁ་ཕྱེ་བའི་ཤུལ་ལས་ ཐོན་སྐྱེད་འདི་ ཟླཝ་༦ གི་ནང་འཁོད་ལུ་ ལག་ལེན་འཐབ་དགོ།
√ ལག་ལེན་འཐབ་པའི་ཤུལ་ལས་ མཆོད་རྟེན་འདི་ ཐུམ་སྒྲིལ་ལུ་མཐུད་དེ་བཞག་དགོ།
√ མཆོད་རྟེན་འདི་ ཨེ་ལུ་མི་ནི་ཡམ་གྱི་ཤོག་ཀུ་ནང་བཙུགས་ཏེ་ ལྕགས་ཐག་གིས་ བསྡམ་བཞག་མི་འདི་གིས་ རློན་གཤེར་ལས་ ཉེན་སྲུང་འབད་དེ་ དེ་གི་གསོག་འཇོག་གི་ཚེ་སྲོག་འདི་ རྒྱ་སྐྱེད་འབད་འོང་།
ཚ་རིམ།: ཆུ་ཡི་སེན་མོ་བཟོ་བསྐྲུན། རྒྱ་ནག་གི་ སེན་མོ་བཟོ་མཁན་ བཀྲམ་སྤེལ་པ་ བཟོ་གྲྭ་འཕྲུལ་ཁང་།
